■勉強も大切ですが 自分と家族、愛するものを守れるだけの体力は欲しいですね。

マラソン参加者募集中！

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◆ほとんどの スポーツが そうでしょうが 格闘技に おいても パワー スタミナ 柔軟これが基本です。 それにしても これだけ鍛えてると 顔と 金的位しか きかなさそう。ｗ（￣△￣；）ｗ

</object> YouTube: 肩甲骨ストレッチ ◆これだけ柔らかいと いろんな技が使えますよ。(*￣∇￣*)

</object> YouTube: 腹筋 ダブルクランチ Abs double-crunch 今までは クランチ カールレイズ Vシット といった感じでやってましたが これは効きますよ！！ Σ(・ω・ノ)ノ！ びっくりっ！∑(｀□´/)/ ナニィィイイイ!!

</object> YouTube: 足腰のトレーニング ◆かなり笑ってごまかされている部分もありますが なかなかどうして いいトレーニングだと思います。ヾ(@^▽^@)ノ わはは

</object> YouTube: チョン・ダヨン FIGUREROBICS DVDセット 紹介ビデオ ◆チョン・ダヨン 大好きだよん！！ヽ(^。^)丿

</object> YouTube: 全日本女子アマチュアボクシング 山崎静代 対 滝本里津子 ◆タレントの華やかさと違い 地道な活動です。 しかしそこに人間本来の姿がある ドラマがあると確信しています。（ヘ＿ヘ）

◆坂口 インフルでリタイアしました。 最近 即戦力はいって来たので 調節して今年 終わり位からの活動ですね。 以後の活躍に ご期待下さい。

</object> YouTube: J-girls女子キックボクシング大会 J-GIRLS 決戦、ひな祭り ●相変わらず J-girls調子いいですねえ。ジュエルスも 追い上げ 女子は強く美しいのがブームか？（／||||￣▽￣）／チョットマテ

</object> YouTube: 岩佐亮佑vs 臼井欽士郎3R~4R 先日の 日本バンタム級タイトルマッチ いい試合でした。 チャンピオンの 山仲も さすが世界ランカーとしての意地で 岩佐をKOしましたが 前半は危ない場面も幾つかあり 見ごたえの有る感動した試合でした。(^ω^)

</object> YouTube: モンティエル 対 ドネア Nonito Donaire vs Fernando Montiel ◆これが 例のドネアです。互いにチャンピオンなので 引き出しの多い事。 見ごたえがありました。やはりカウンターでしょうか。 w(゜ロ゜;w(゜ロ゜)w;゜ロ゜)w オォォーーー!!

●これいいっすね！キタ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)!!! この肉体ほしいっす！ 同じ様なトレーニングしてるんですが これに骨の強化 根性 技術 となるとバランス難しいですよ！o(゜д゜o≡o゜д゜)o

</object> YouTube: 女子キック 女子ムエタイ 女子ボクシング GO! GIRLS! GO! ◆思えば バイソンMIHO 良く頑張りました。 過酷なキック、ボクシング 両方プロでこなしてきたんですから。 両者 微妙に テクニックが異なるので 指導するのも大変でした。何とか勝利をもの…

◆限界と戦い 己に打ち勝ち 相手を制する これこそ格闘技の真髄！ 常に自分を磨け！！＼(`o'゛;)

</object> YouTube: Alistair Overeem - WGP 2010 FINAL - Clip 02 ◆なんじゃこりゃ～！∑(｀□´/)/ ナニィィイイイ!! 根性、テクニック 以前の問題です。まず体作らないと殺されます。(；￣ー￣A アセアセ・・・

アーネスト・ホーストチャンピオン 初めて目の前で見ました。さすがでかい。ファンサービスも大変で次々と握手し写真撮ってたので私も写真撮りたかったんですが遠慮しました。(^_^;)

アーネスト・ホーストチャレンジマッチ大会 会場に到着しました。久しぶりの試合に バイソンさん 楽しそうです。＼(^ー^)／

</object> YouTube: K-1 Koshien 2010 FINAL - Opening VTR 努力っていいですね。（ヘ＿ヘ） 君も 龍生塾で夢を叶えませんか？(゜з゜)イインデネーノ?

</object> YouTube: 【放送事故】ひどいボクシング【不可解決着で地上波大幅カット】 この試合は もったいないしあいでしたね。 うちのバイソンは プロボクシング時代 一回のバッティングでレッドカードをもらい 内容は勝ってましたが反則負けでした。 あれがあれば …

マニー・パッキャオｖｓアントニオ・マルガリート 6階級制覇 パッキャオすげー!(◎o◎) 同じ格闘技を志す者同志なのに かたや国民的ヒーロー かたや近所で挨拶もしてくれない鼻つまみ者 えらい違いですわー！σ(ＴεＴ；）ナイチャウヨ・・・

</object> YouTube: This is K-1 MAX (HL by shunsuke) ◆K-1は つかみ首相撲禁止 肘禁止 なので よりグローブ空手に近く ボクシングに近いルールを採用しています。 より打撃の醍醐味が 味わえる競技といえます。

◆もともと私は蹴りタイプで 下半身に筋肉が付いてました。 歳をとると下半身から弱くなるんですよね。（っ_・。） しかしながら 取り合えず頑張って維持しています。(´∀｀)９ ビシッ!

◆ダンベルカール、ハンマーカール、腕を鍛えるのも いろんな方法があります。 偏らないように。(´ー｀)

◆前腕も 非常に地味ですが パンチ力の要です。

◆ぶつかり合った時 投げられた時 関節をかけらた時 パンチにより 肩が外れる事があり しっかり鍛えましょう。 また このトレーニングはパワー的な筋肉であり 持久的なインナーマッスルのトレーニングも忘れずに行ないましょう。ゆっくりと回数を行なう トレ…

◆手術前は ベンチプレス100kg位は 上げれたのですが 今少しづつ戻って来てはいます。 目標は145kg。もともと自分はパワータイプではなく スタミナタイプですので これくらいが限度かな というところです。 ちなみに以前の 教え子に 160kg上げれるのと 150kg…

◆首は 脳を守る非常に大切な箇所になります。 しっかりと忘れずに鍛え 防御力を高めましょう！（ヘ＿ヘ）

◆フロントスクワット こんな方法もあります。 ウェートトレも大事ですが 偏りますので 各自で 工夫し ウェートを使わないトレーニングも必ず入れてください。 走りこみ ロープスキッピング などの地味なトレーニングも 非常に大事です。 そして必ず 柔軟を行…